PROGRAMACIÓN
CLASES SEMANALES
HATHA YOGA (NIVEL MEDIO)
LUNES Y MIÉRCOLES9:30 A 11:00 H
MARTES Y JUEVES DE 18:00 A 19:30 H
HATHA YOGA (SUAVE)
MIÉRCOLES DE 12:00 A 13:30 H
UNA CLASE SEMANAL: 30 € / MES
DOS CLASES SEMANALES: 43 € / MES
IMPARTIDO POR ROSA ORDÓÑEZ
YOGA
EQUILIBRIO, CONCIENCIA Y BIENESTAR A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO Y LA RESPIRACIÓN
El yoga es una práctica psico-corporal que busca el equilibrio, la relajación y el bienestar profundo. Su camino se recorre de la mano de la respiración, nuestra guía esencial para encontrar armonía y estabilidad interior.
A través de la práctica de sanas posturas acompañadas de una respiración consciente fortalecemos el cuerpo, liberamos tensiones y favorecemos la salud física, mental y emocional. Además, cultivamos la atención plena, pasando de la dispersión a un estado de mayor conciencia y calma.
En estas clases practicamos Hatha Yoga, un estilo pausado que permite explorar cada postura con profundidad. Con un enfoque en la respiración y en la alineación, esta práctica combina fuerza, flexibilidad y meditación, creando un espacio de conexión y bienestar integral.
TODOS LOS MIÉRCOLES
17:00 A 19:00 H
40 € / MES
IMPARTIDO POR MERCEDES SACRISTÁN
FELDENKRAIS Y DIAFREO
EDUCACIÓN SOMÁTICA. ESCUCHANDO AL CUERPO
Una práctica corporal basada en la autoobservación y en la exploración de movimientos sencillos y variados. A través de ella, desarrollamos la conciencia y la inteligencia del cuerpo, creando nuevos circuitos neuronales entre el sistema nervioso y el muscular.
Este proceso nos ayuda a transformar hábitos, mejorar la postura, el movimiento y la respiración. Además, contribuye a reducir el estrés y la ansiedad, siempre considerando la relación entre cuerpo, mente y emoción.
TODOS LOS LUNES
17:00 A 19:00 H
40 € / MES
IMPARTIDO POR MERCEDES SACRISTÁN
SUELO PÉLVICO
MÉTODO PERINÉ, INTEGRACIÓN Y MOVIMIENTO
Este método ofrece una amplia variedad de propuestas para conocer, tonificar, flexibilizar y activar el suelo pélvico, integrándolo de manera natural en las acciones cotidianas.
Sus beneficios incluyen la prevención de incontinencias, prolapsos y disfunciones sexuales, así como la reducción del dolor lumbar. Además, ayuda a mejorar la sexualidad, favorece la recuperación posparto y contribuye a mantener una buena irrigación en la zona durante la menopausia.
TODOS LOS MARTES
09:30 A 11:30 H
32 € / MES
IMPARTIDO POR FRANCISCA LÓPEZ
TAICHI TAO DE LA VOZ
Y RESPIRACIÓN PLENA Y CONSCIENTE
Taller semanal de dos horas estructurado en tres partes:
1- Relajación y respiración: Ejercicios suaves de taichi para soltar el cuerpo y flexibilizar y ampliar la respiración.
2- Exploración vocal: Anatomía de la voz, postura, importancia del diafragma, resonadores y proyección para lograr una voz más viva y saludable.
3- Canto e improvisación: Canciones del mundo y ejercicios de improvisación para experimentar los avances y disfrutar del canto en grupo.
Dirigido a cualquier persona que quiera descubrir su propia voz.
TODOS LOS MARTES
19:45 A 21:15 H
25 € / MES
IMPARTIDO POR ELI MATITO
INICIANDO TANGO
POSTURA, EQUILIBRIO, REFLEJOS Y DISFRUTE
Descubre el tango desde la conexión y el movimiento.
El tango es una invitación a conectar con tu cuerpo mientras mejoras tu postura, equilibrio y reflejos, todo a través del disfrute del baile.
En las clases exploramos la postura, el eje corporal, la respiración y el equilibrio, tanto de forma individual como en pareja. Aprenderás a proponer e interpretar, descubriendo la caminata y figuras básicas como el cruce, el ocho y el giro.
No necesitas experiencia, solo ganas de moverte y disfrutar.
